凌晨4點起床，然後搭得士到巴士集合地點等待穿梭巴士（單程票新幣6塊），就帶著戰戰兢兢的心情前往活動地點。因為小腿痛，所以兩個星期前就沒有再跑步，只在星期六游泳一個小時。因此在起跑前完全不懂自己的身體能堅持到哪裡，或說，在哪裡會開始出狀況。
跑完才發現鞋子變成這樣了... 怎麼城市跑會把鞋子弄成跑越野賽的樣子？
起跑前幾個小時，我在睡得不好的同時聽到窗外的下雨聲。而活動地點是在新加坡最高法院大廈前的草場——Padang，在雨後草場都是一片泥濘。
活動地點準備的流動廁所非常足夠，在沒有工作人員指導排隊的人，三排廁所有兩排排了很多人，我自覺的走去沒人排隊的那排... 等某個廁所有人出來，我就直接進去了。之後才聽到工作人員大聲喊“這裡沒有人排隊！”。
眼看時間差不多，把該戴該拿的東西從包包裡拿出來，然後把腰包拿去隨身物品寄存處存放。工作人員在包包貼上號碼條子，再把附有辨識號碼的副本用釘書機釘在號碼牌上。系統簡單卻有效率。
之後跟隨人群往起跑線移動... 大會好像沒有明顯的指示牌通知參賽著如何前往起跑線，這點真的有待改進。因為我自己一個人，在人群中穿梭，一下子就站在裡起跑線不遠的位置。右邊就是安靜等待日出的濱海藝術中心。
揚聲器傳來主持人的聲音，他不斷的呼籲大家，覺得身體不適就不要勉強，“listen to your body！”。在起跑綫後面的等待時間... 應該少於半小時吧，這時候心跳都在110以上，身體稍微出了些汗，人群雖擁擠確不會碰到旁邊的人，當然我也盡量不要碰到別人出汗黏黏的身體... 6點32分左右，起跑的汽笛響起，隨著隊伍前的人移動而出現的空間，我也跨出去跑了。對當天的氣溫和濕度沒有特別大的影響，這因該是氣溫和濕度都不太高。我前面雖然有很多人，路上卻不會太擁擠，還有很多空間讓我穿梭其中。
在3公里多的水站廁所排隊，每個水站只有一個流動廁所。在哪裡花了4分鐘，而這4分鐘就是我最後完成時間多出來的4分鐘（氣死），這是大會需要改進的另一件事。
從廁所出來跑不多久，就完成了4公里，一直維持穩定的配速前進，在上下斜坡處把步距縮小，增加步頻；在平路恢復平常的步距和步頻。在起跑前，把手錶的其中一頁顯示設定成“預估完成時間”，在5公里後看到的預估時間已是1小時8分鐘，時間隨著我的前進而慢慢減少。最後顯示預估1小時幾分鐘，我也知道sub 60任務失敗，只想著保持穩定的配速完成也不錯的心情，往終點線前進。
最後以1小時4分鐘15秒完成
結果出乎意料的... 順利！真的很意外，大部分時間心跳率一直維持在171以上，呼吸喘，但不太難受；雙腳更是完全沒有異樣。
在終點線後跟著路牌的指示，拿了完賽牌，礦泉水，香蕉，外賽Tee... 手上慢慢的東西.. 還有一塊讓滿身大汗的跑者涼快的冰凍毛巾（真的很舒服，毛巾不能了之後還可以拿來抹汗！）。草場上有準備一些桌椅，我找了張還空位的桌子，就去“搭台”，把手上的東西放下，邊喝100號邊拉筋，然後再把香蕉吃掉。不然這麼多東西，我也放不進包包裡。
待身體冷卻下來不再爆汗後，去拿包包把跑衣換掉，然後看看各個帳篷有什麼東西玩。首先... 排隊拍照？（笑），因為隊伍很短，就去排一下，工作人員幫我拍照後不久就把照片印出來。然後再去旁邊... 根本就沒人在排隊的... 跟皮卡丘合照一個。
裝備很簡單：信任的Asics GT2000，壓縮小腿套，3寸跑褲，Espon sf850 gps錶，sworke運動眼鏡+近視鏡片以及buff頭帶。
Panasonic有個“一定會中獎”的攤位，排隊的隊伍很長很長，我看了一下彎來彎去的隊伍就放棄了，直接前往小吃攤所在的帳篷去。大會以eazylink付帳的方式也算不錯啦，買了個... 有點乾的熱狗（2塊錢），跟泰式奶茶（2塊半）。吃完喝完就離開會場，回家洗澡去。
我身後的最高法院大廈，現在是國家展覽中心
總結／檢討：
對於步頻170以上，心跳率170以上，配速穩定在6分速左右的成績表示非常滿意。若真的要檢討，那就是之後的長課要多一些，畢竟準備10公里跑的練習內容主要是練速度。
對於大會的安排，整體來說過程都很順利，只是有些“不會死人”的小細節上有待改善。以後如果時間允許，可能會參加18公里項目。
gps手錶顯示9.944公里，不曉得是否因為我在這個連續彎的路上跑直線影響的？
當天晚上在朋友的邀約下，騎公路車到這裡聽樂團表演
——本篇，大腿還在酸痛中，完——
No comments:
Post a Comment