這個小紅點面積小，監視器覆蓋範圍廣，幹了壞事沒多久就會被警察抓到。罪名成立除了吃牢飯還可能要接受鞭刑，即使是打槍銀行也不值得。
"犯罪率低，不代表沒有罪犯。"
其中一個常見的，就是腳踏車偷竊案。輕則偷取配件，重則整輛車被偷。腳踏車被偷的其中一個共同點就是把車鎖在屋外，或組屋樓下的腳踏車停泊區。車子沒鎖被偷感覺很活該，但也有不少人的車即時上鎖了也難逃剪鎖，特別是使用容易剪的鋼纜鎖。後來政府向民眾推廣U Lock。實心的金屬條，不使用電鋸是鋸不斷的。
10/20/2017
放外面吧
我常說在新加坡不能幹壞事，因為你一定有人發現。曾經鬧過一個笑話，就是朋友A跟我說八卦，那誰誰跟誰誰在一起了。然後就在同一天，在超市遇到那對情侶。跟他倆眼神對上的時候我反應不過來，不知所措的呆在原地。
這個小紅點面積小，監視器覆蓋範圍廣，幹了壞事沒多久就會被警察抓到。罪名成立除了吃牢飯還可能要接受鞭刑，即使是打槍銀行也不值得。
其中一個常見的，就是腳踏車偷竊案。輕則偷取配件，重則整輛車被偷。腳踏車被偷的其中一個共同點就是把車鎖在屋外，或組屋樓下的腳踏車停泊區。車子沒鎖被偷感覺很活該，但也有不少人的車即時上鎖了也難逃剪鎖，特別是使用容易剪的鋼纜鎖。後來政府向民眾推廣U Lock。實心的金屬條，不使用電鋸是鋸不斷的。
這個小紅點面積小，監視器覆蓋範圍廣，幹了壞事沒多久就會被警察抓到。罪名成立除了吃牢飯還可能要接受鞭刑，即使是打槍銀行也不值得。
其中一個常見的，就是腳踏車偷竊案。輕則偷取配件，重則整輛車被偷。腳踏車被偷的其中一個共同點就是把車鎖在屋外，或組屋樓下的腳踏車停泊區。車子沒鎖被偷感覺很活該，但也有不少人的車即時上鎖了也難逃剪鎖，特別是使用容易剪的鋼纜鎖。後來政府向民眾推廣U Lock。實心的金屬條，不使用電鋸是鋸不斷的。
10/10/2017
圖集：東京補完計劃 #01 platform
出去玩怎麼能不帶膠卷相機呢，雖然帶了一打膠卷（在日本還買了半打），但只拍了五卷。很多畫面不能烙在底片下，只能收在心裡。
五卷裡沖洗了四卷，其中一卷是日本買的Natura 1600之外，其他的都是agfa vista 400 plus，它拍出來的紅色會更鮮紅。日本那麼多紅色的鳥居和寺廟，應該能拍出我想要的效果。
膠卷照片以拍攝內容的主題來發佈，而不是按行程時間。
首先發佈的是出發前已決定要拍的 —— 月台（及電車相關的東西）。
最常搭的山手線（淺綠色），東京都很多景點都在山手線的範圍內，也是我先研究的路線。
山手線是一個環線，也就是說如果你在裡面睡著了，就會一直轉圈子的一站過一站。
使用E231系500番組列車。
一直在不同的站上下車，所以我是不記得這些照片在哪一個站拍的。
山手線是一個環線，也就是說如果你在裡面睡著了，就會一直轉圈子的一站過一站。
使用E231系500番組列車。
一直在不同的站上下車，所以我是不記得這些照片在哪一個站拍的。
10/03/2017
東京蜜月：住宿篇
這次東京遊我們一共住了兩家商務酒店、一家城市酒店、一家airbnb以及一家溫泉旅館。按我們的行程，入住的地方如下：
東京：
- Hotel MyStays濱松町 （連鎖商務酒店）
- Airbnb
箱根：
- 蘆之湖一之湯（溫泉旅館）
河口湖：
- Sawa Hotel （二星級商務酒店）
東京：
- 海岸竹芝碧沙酒店 （三星級城市酒店）
如何從茫茫酒店海裡找適合自己的酒店呢？
我就用訂房網站如 Agoda/ Booking.com，先以地區和價錢來限制一個範圍，看到符合自己條件的酒店再點進去看裡面的裝潢和細節，看看酒店是否很破舊。 如果價錢和房間樣式都ok，那就打開google map，看看距離酒店最近的電車站在哪裡，計算步行距離和時間。步行距離為好在10分鐘內，旅程開始的時候行李箱比較輕（還沒買東西嘛）時還好，若在旅程後端拉著沈重的行李走超過10分鐘挺不好玩的。
訂房網站的價錢會不會比官方網價錢便宜？這就要花時間去比較了。
我都選用訂房網站的原因是“稍後付款”，這樣就不必在安排行程的時候花掉一筆錢，從而增加自己的流動資金。
加上可以免費取消，就算訂錯房／改行程甚至行程被迫取消，都能免費cancel booking。
比官方網頁多附的錢，當作是保險來看，我認為是值得的。
住房經驗
Hotel MyStays 濱松町
最靠近的電車站：大門，步行距離3分鐘
靠近的景點：東京鐵塔，東京世界貿易大廈
我們在check in時段前抵達，先辦手續、放下行李後就離開。晚上回酒店時，工作人員已把行李搬進房間了。商務酒店房就是很緊湊的小小一間，該有的都有。房間乾淨、環境安靜。
窗外風景
東京：
- Hotel MyStays濱松町 （連鎖商務酒店）
- Airbnb
箱根：
- 蘆之湖一之湯（溫泉旅館）
河口湖：
- Sawa Hotel （二星級商務酒店）
東京：
- 海岸竹芝碧沙酒店 （三星級城市酒店）
如何從茫茫酒店海裡找適合自己的酒店呢？
我就用訂房網站如 Agoda/ Booking.com，先以地區和價錢來限制一個範圍，看到符合自己條件的酒店再點進去看裡面的裝潢和細節，看看酒店是否很破舊。 如果價錢和房間樣式都ok，那就打開google map，看看距離酒店最近的電車站在哪裡，計算步行距離和時間。步行距離為好在10分鐘內，旅程開始的時候行李箱比較輕（還沒買東西嘛）時還好，若在旅程後端拉著沈重的行李走超過10分鐘挺不好玩的。
訂房網站的價錢會不會比官方網價錢便宜？這就要花時間去比較了。
我都選用訂房網站的原因是“稍後付款”，這樣就不必在安排行程的時候花掉一筆錢，從而增加自己的流動資金。
加上可以免費取消，就算訂錯房／改行程甚至行程被迫取消，都能免費cancel booking。
比官方網頁多附的錢，當作是保險來看，我認為是值得的。
住房經驗
Hotel MyStays 濱松町
最靠近的電車站：大門，步行距離3分鐘
靠近的景點：東京鐵塔，東京世界貿易大廈
我們在check in時段前抵達，先辦手續、放下行李後就離開。晚上回酒店時，工作人員已把行李搬進房間了。商務酒店房就是很緊湊的小小一間，該有的都有。房間乾淨、環境安靜。
窗外風景
9/13/2017
京都馬拉松2017 —— Day 2 (part 2) 大阪萬博記念公園
京都馬拉松2017
Day2：大阪萬博紀念公園
行程：寶塚，手塚治蟲紀念館⏩大阪萬博紀念公園⏩Nifrel⏩Expo City⏩道頓崛⏩新世界住宿地點：Hotel SunWhite
離開手塚治蟲紀念館，往之前走過的路前進，在寶塚車站車站附近的商場內，隨便找了一家拉麵店吃拉麵當午餐。
湯有點鹹...
吃飽了就搭 阪急寶塚線，到了營池站再轉搭 大阪單軌列車到萬博紀念公園站。
當天天氣非常好，一整個大晴天，即使在太陽底下曬著也不覺得暖
所以還需要帶著口罩，這裡應該是冷門景點，因為遊客非常少
幾年前因為《二十世紀少年》這部漫畫而知道大阪世博，既然來到大阪，就特地來看看這個在漫畫裡有不少戲份的太陽之塔。
9/03/2017
跑步：8月總結
8月只跑了32公里；騎車248公里。
現在保持一週騎車通勤兩次；跑步班跑一次+週六練跑一次。
之前因為小腿脛骨痛，所以減少跑步；增加騎車的次數。在8月中參加由Under Armor舉辦，讓新加坡渣打馬拉松參賽者（全馬／半馬項目）參加的路跑班時，恢復跑步練習。
這個跑步班的全名是：Under Armor Run Crew with Power 98fm。顧名思義，跑步班學員裡有四位（我不認識的）三位電台DJ，透過這個跑步班來準備她們的第一個半馬項目。
到目前為止已上了三堂課（錯過了第一堂），在上第三堂課之前，我無意間找到MAF180練習法，在週日自己練了一次。感覺就像普通的輕鬆跑，分別是在輕鬆跑要把心率維持在一個區間；MAF180則必須把心率固定在一個心率，如我的是147。
首兩堂課教練主要是透過幾個動作來讓大家練習“抬腿”，看似簡單可是很重要。因為我明白做這個動作的原因，所以在練習上不敢馬虎。
第二堂課結束前，教練就說下一次會教擁有心率表的人，怎麼用心率來練習。於是，時間飛逝，一下子就到了上第三課的時候了。原來教練所指的訓練法就是MAF180，聽了教練的說明，我們一群有心率表的人就離開大組，直接在跑道上熱身，然後開始訓練。這時候大組的學員還在練習抬腿。
間接從騎車通勤受惠
如果下班後搭公司提供的穿梭巴士，再搭地鐵+轉綫，恐怕會很衝忙。自己騎車的情況，大概半小時就能到達目的地。身體已在騎車的時候熱身過了，脫掉濕透的單車衣換上跑步背心。點名後再邊東張西望邊等開始（自己一個人上課的情況...）。
結束後再騎十多分鐘就可以回到家，感覺還不錯。
UA Singapore Instragram
——九月要繼續加油，完——
8/26/2017
四眼仔：怎麼突然開始騎公路車通勤了呢？
我把自己定位成“跑步人”，所以騎車的時候... 一身的打扮都是跑步的設定
4月14日是耶穌受難節假期，下午時分搭巴士去朋友Y家借腳踏車，為的就是晚上跟朋友A夜騎。萬萬沒想到，這個動作改名了我一部分的生活方式。
當晚先從我家騎去Changi Village，休息一下順便吃些東西和補償水分。之後再從Changi Village，經過魚尾獅（市中心）才回家。第一次的夜騎公騎了60公里，屁股痛之餘，手腕也很痛。
8/19/2017
手泡咖啡工作坊
如果沒記錯，我是在現在這家公司上班時養成了早上一定要喝咖啡的習慣。原因很簡單，就是公司茶水間有無限供應的即溶咖啡。於是，早上一杯咖啡配早餐成了開工前一定要做的事。
我就這樣和即溶咖啡喝了幾年，直到公司進行改建工程，辦公室搬進了室內停車場，本來的茶水間沒了，本來的即溶咖啡也沒了。後來高層決定在員工食堂（也是在停車場裡）放一架咖啡機，就是那種四方形外殼，裡面有幾個容器放即溶咖啡、美露、拉茶跟奶粉；按一個按鈕機器就會自動沖泡。
到了某天，在便利店發現一個日本品牌的掛耳式咖啡，在好奇的情況之下就買一包嚐嚐。結果，這一試就不得了。當時還不會怎麼去品嚐咖啡，但是很喜歡那個煙燻的味道。然後，就開始嫌棄公司裡的咖啡了...
後來在朋友W的介紹之下，開始接觸一樣新東西——coffee subscription。簡單來說就是向供應商訂購咖啡豆，依照自己的使用量（每天喝幾杯咖啡），在網頁裡設定好寄送時間，如：每兩／三星期寄一批咖啡豆。道理就跟訂閱報紙一樣，只不過訂購咖啡豆的寄送時間是以星期來做單位。
因為是第一次接觸，所以我也訂購了V60的入門套件（Starter Kit)，內容包括V60 02滴漏杯（大號，能泡2～4杯咖啡），大號濾紙60只，有重量刻度的量匙。
我就這樣和即溶咖啡喝了幾年，直到公司進行改建工程，辦公室搬進了室內停車場，本來的茶水間沒了，本來的即溶咖啡也沒了。後來高層決定在員工食堂（也是在停車場裡）放一架咖啡機，就是那種四方形外殼，裡面有幾個容器放即溶咖啡、美露、拉茶跟奶粉；按一個按鈕機器就會自動沖泡。
到了某天，在便利店發現一個日本品牌的掛耳式咖啡，在好奇的情況之下就買一包嚐嚐。結果，這一試就不得了。當時還不會怎麼去品嚐咖啡，但是很喜歡那個煙燻的味道。然後，就開始嫌棄公司裡的咖啡了...
後來在朋友W的介紹之下，開始接觸一樣新東西——coffee subscription。簡單來說就是向供應商訂購咖啡豆，依照自己的使用量（每天喝幾杯咖啡），在網頁裡設定好寄送時間，如：每兩／三星期寄一批咖啡豆。道理就跟訂閱報紙一樣，只不過訂購咖啡豆的寄送時間是以星期來做單位。
因為是第一次接觸，所以我也訂購了V60的入門套件（Starter Kit)，內容包括V60 02滴漏杯（大號，能泡2～4杯咖啡），大號濾紙60只，有重量刻度的量匙。
7/19/2017
[速報] Epson推出5款運動gps手錶，功能大提昇！（更新）
剛剛瀏覽facebook時看到Epson的貼文，內容是5款新手錶的發佈會，而主打的新技術是——可視度更高的手錶螢幕: Easy View Display，不管在什麼角度，即使在烈陽下都可以看清楚資料。
這5款手錶從低階到高階分別是：
入門跑步gps錶 Q-10
中階跑步錶 J-50
三鐵錶J-300/ J-350
看起來好像追著Fenix來打的Premium款 U-350
screen shoot from Epson Japan
這5款手錶從低階到高階分別是：
入門跑步gps錶 Q-10
中階跑步錶 J-50
三鐵錶J-300/ J-350
看起來好像追著Fenix來打的Premium款 U-350
screen shoot from Epson Japan
7/17/2017
路跑：完成了，sub 60失敗的The Strait Times Run 2017
凌晨4點起床，然後搭得士到巴士集合地點等待穿梭巴士（單程票新幣6塊），就帶著戰戰兢兢的心情前往活動地點。因為小腿痛，所以兩個星期前就沒有再跑步，只在星期六游泳一個小時。因此在起跑前完全不懂自己的身體能堅持到哪裡，或說，在哪裡會開始出狀況。
跑完才發現鞋子變成這樣了... 怎麼城市跑會把鞋子弄成跑越野賽的樣子？
起跑前幾個小時，我在睡得不好的同時聽到窗外的下雨聲。而活動地點是在新加坡最高法院大廈前的草場——Padang，在雨後草場都是一片泥濘。
活動地點準備的流動廁所非常足夠，在沒有工作人員指導排隊的人，三排廁所有兩排排了很多人，我自覺的走去沒人排隊的那排... 等某個廁所有人出來，我就直接進去了。之後才聽到工作人員大聲喊“這裡沒有人排隊！”。
眼看時間差不多，把該戴該拿的東西從包包裡拿出來，然後把腰包拿去隨身物品寄存處存放。工作人員在包包貼上號碼條子，再把附有辨識號碼的副本用釘書機釘在號碼牌上。系統簡單卻有效率。
之後跟隨人群往起跑線移動... 大會好像沒有明顯的指示牌通知參賽著如何前往起跑線，這點真的有待改進。因為我自己一個人，在人群中穿梭，一下子就站在裡起跑線不遠的位置。右邊就是安靜等待日出的濱海藝術中心。
揚聲器傳來主持人的聲音，他不斷的呼籲大家，覺得身體不適就不要勉強，“listen to your body！”。在起跑綫後面的等待時間... 應該少於半小時吧，這時候心跳都在110以上，身體稍微出了些汗，人群雖擁擠確不會碰到旁邊的人，當然我也盡量不要碰到別人出汗黏黏的身體... 6點32分左右，起跑的汽笛響起，隨著隊伍前的人移動而出現的空間，我也跨出去跑了。對當天的氣溫和濕度沒有特別大的影響，這因該是氣溫和濕度都不太高。我前面雖然有很多人，路上卻不會太擁擠，還有很多空間讓我穿梭其中。
在3公里多的水站廁所排隊，每個水站只有一個流動廁所。在哪裡花了4分鐘，而這4分鐘就是我最後完成時間多出來的4分鐘（氣死），這是大會需要改進的另一件事。
從廁所出來跑不多久，就完成了4公里，一直維持穩定的配速前進，在上下斜坡處把步距縮小，增加步頻；在平路恢復平常的步距和步頻。在起跑前，把手錶的其中一頁顯示設定成“預估完成時間”，在5公里後看到的預估時間已是1小時8分鐘，時間隨著我的前進而慢慢減少。最後顯示預估1小時幾分鐘，我也知道sub 60任務失敗，只想著保持穩定的配速完成也不錯的心情，往終點線前進。
最後以1小時4分鐘15秒完成
結果出乎意料的... 順利！真的很意外，大部分時間心跳率一直維持在171以上，呼吸喘，但不太難受；雙腳更是完全沒有異樣。
7/12/2017
私人熱點：Singapore sport hub
很久沒有寫“私人熱點”的欄目了，因為都沒有我一直去，又值得介紹的地方。這次要介紹的是Singapore Sport Hub (新加坡體育城，以下簡稱sport hub)的周邊設施。
Sport Hub在2015年開幕，除了主要的設施——能容納55萬人的圓頂運動場、室內體育館、OCBC競賽泳池、OCBC Arena（可以在這裡租借的場地包括：籃球、乒乓球、羽毛球、英式籃球、排球）、水上運動中心、兒童水上遊樂場Splash-N-Surf。
除此之外，還有一個購物商場、運動博物館、稱為Sport Hub Library的圖書館（我猜裡面應該主要的藏書是運動類書籍... 就像Esplande的圖書館的藏書是以音樂／藝術表演為主）以及一個在下雨天都能跑步的“有罩跑步徑”100 Plus Promenade。
在眾多設施裡，我在100 Plus Promenade跑過兩次，在逆時針繞著跑的話，左邊是體育館的牆壁，右邊能看到的風景視角狹窄，所以覺得很悶。田徑跑道是露天，而且是沒有外牆／圍欄的設計，在繞圈子跑的時候還可以抬頭看看天空，或看看田徑跑道內的活動... 有時候是一兩個人在那邊練習丟鐵餅丟鉛球，也看過兩組男女在玩橄欖球。或看一看在一旁熱身的跨欄隊隊員，在教練的指導下用跨欄做各式各樣的練習。偶爾也遇到獨自練習100米衝刺的跑手，穿著釘鞋重複的在跑道的一段飛到另一端。
本來我以為自己會在繞幾次400米圈子後就覺得悶，後來發現在這裡跑其實蠻舒服的，特別是視野廣闊，即使跑得很辛苦卻因為天空的雲朵而覺得心曠神怡 😂
OCBC Arena一樓的櫃檯後面，分別是男／女更衣室，裡面有免費的儲物櫃，沐浴間也有熱水。
OCBC Aquatic Center, 訓練池的更衣室
50米長的奧林匹克規格泳池，第一次去的時候差一點找不到泳池入口，原來是要經過更衣室才能進去泳池範圍。
100 Plus Promenade，地板上印著的藍紅青三色就是馬來西亞／新加坡人熟悉的運動飲料牌子的標誌。一圈長度888米，一天24小時都開放給民眾使用。論缺點的話，大概只有通風型沒有露天田徑場那麼好。
Sport Hub在2015年開幕，除了主要的設施——能容納55萬人的圓頂運動場、室內體育館、OCBC競賽泳池、OCBC Arena（可以在這裡租借的場地包括：籃球、乒乓球、羽毛球、英式籃球、排球）、水上運動中心、兒童水上遊樂場Splash-N-Surf。
除此之外，還有一個購物商場、運動博物館、稱為Sport Hub Library的圖書館（我猜裡面應該主要的藏書是運動類書籍... 就像Esplande的圖書館的藏書是以音樂／藝術表演為主）以及一個在下雨天都能跑步的“有罩跑步徑”100 Plus Promenade。
在眾多設施裡，我在100 Plus Promenade跑過兩次，在逆時針繞著跑的話，左邊是體育館的牆壁，右邊能看到的風景視角狹窄，所以覺得很悶。田徑跑道是露天，而且是沒有外牆／圍欄的設計，在繞圈子跑的時候還可以抬頭看看天空，或看看田徑跑道內的活動... 有時候是一兩個人在那邊練習丟鐵餅丟鉛球，也看過兩組男女在玩橄欖球。或看一看在一旁熱身的跨欄隊隊員，在教練的指導下用跨欄做各式各樣的練習。偶爾也遇到獨自練習100米衝刺的跑手，穿著釘鞋重複的在跑道的一段飛到另一端。
本來我以為自己會在繞幾次400米圈子後就覺得悶，後來發現在這裡跑其實蠻舒服的，特別是視野廣闊，即使跑得很辛苦卻因為天空的雲朵而覺得心曠神怡 😂
OCBC Arena一樓的櫃檯後面，分別是男／女更衣室，裡面有免費的儲物櫃，沐浴間也有熱水。
OCBC Aquatic Center, 訓練池的更衣室
50米長的奧林匹克規格泳池，第一次去的時候差一點找不到泳池入口，原來是要經過更衣室才能進去泳池範圍。
100 Plus Promenade，地板上印著的藍紅青三色就是馬來西亞／新加坡人熟悉的運動飲料牌子的標誌。一圈長度888米，一天24小時都開放給民眾使用。論缺點的話，大概只有通風型沒有露天田徑場那麼好。
7/11/2017
路跑：Strait Times Run，對歡樂跑不能要求太多啦
(7月7日訊）下個星期天就是比賽日，從昨天開始至來臨的星期天是拿號碼布的期間，而我就趁著老婆沒煮晚餐，的自己解決晚餐。那就到市中心一趟，拿號碼牌順便吃晚餐。
路線圖，直到昨天（7月6日）才公佈... 不能要求太多啦
終點線週邊攤位／帳篷平面圖
我報名的10公里項目在630起跑，似乎我家附近的地鐵站沒有在停靠名單上。所以我打算當天早上搭得士過去會場附近。
會場裡可以在這個攤位給自己的跑衣印上名字；旁邊也有渣打馬拉松的攤位，可以在這裡報名。
會場很小，除了拿號碼牌的櫃檯之外，還有幾個贊助商的攤位，不過都是一些沒趣的東西。而唯一比較有趣的就是販賣運動用品的攤位，在這裡以優惠價買了compresssport的小腿套。
goodie bag裡有幾張沒機會用到的禮卷、一支牙膏（嗯？）、一隻護腕、一條小毛巾... 以及一張ezylink卡。
終點線後會有賣食物的攤位，當天所有攤位都以ezylink卡付款，嘗試以cashless的方式來減少隊伍的等待時間。不過我先抱著“排隊排很久”的心態，好讓自己到時候不會失望 😂
讓我覺得驚喜的就是這項活動的刊物，竟然是一份報紙！半秒後覺得，這個作法除了符合主辦單位的形象之外，也是一個省錢的方法（個人認為以印報紙的成本比印在art paper上來得便宜。
拿號碼牌時有一項有趣的事... 就是工作人員沒有確認我的身分，就照著我給她看電郵上的資料把號碼牌給我（搖頭）。
目前小腿還有些痛，感覺不像疲勞性骨折，不過也不能掉以輕心。現在除了休息之外，也在反省，以後沒事不要亂亂跑山路，也不要跑太快。星期天應該會出席這項活動，如果情況還沒改善... 就嘗試以散步的速度完成吧。因為沒有官方的“號碼牌轉讓手續”，如果我不能出席，也不會私下轉讓號碼牌。最後，就希望一切順利，即使達不到目標——一小時完賽也不要緊了。
——本篇完——
路線圖，直到昨天（7月6日）才公佈... 不能要求太多啦
終點線週邊攤位／帳篷平面圖
我報名的10公里項目在630起跑，似乎我家附近的地鐵站沒有在停靠名單上。所以我打算當天早上搭得士過去會場附近。
會場裡可以在這個攤位給自己的跑衣印上名字；旁邊也有渣打馬拉松的攤位，可以在這裡報名。
會場很小，除了拿號碼牌的櫃檯之外，還有幾個贊助商的攤位，不過都是一些沒趣的東西。而唯一比較有趣的就是販賣運動用品的攤位，在這裡以優惠價買了compresssport的小腿套。
goodie bag裡有幾張沒機會用到的禮卷、一支牙膏（嗯？）、一隻護腕、一條小毛巾... 以及一張ezylink卡。
終點線後會有賣食物的攤位，當天所有攤位都以ezylink卡付款，嘗試以cashless的方式來減少隊伍的等待時間。不過我先抱著“排隊排很久”的心態，好讓自己到時候不會失望 😂
讓我覺得驚喜的就是這項活動的刊物，竟然是一份報紙！半秒後覺得，這個作法除了符合主辦單位的形象之外，也是一個省錢的方法（個人認為以印報紙的成本比印在art paper上來得便宜。
拿號碼牌時有一項有趣的事... 就是工作人員沒有確認我的身分，就照著我給她看電郵上的資料把號碼牌給我（搖頭）。
目前小腿還有些痛，感覺不像疲勞性骨折，不過也不能掉以輕心。現在除了休息之外，也在反省，以後沒事不要亂亂跑山路，也不要跑太快。星期天應該會出席這項活動，如果情況還沒改善... 就嘗試以散步的速度完成吧。因為沒有官方的“號碼牌轉讓手續”，如果我不能出席，也不會私下轉讓號碼牌。最後，就希望一切順利，即使達不到目標——一小時完賽也不要緊了。
——本篇完——
7/03/2017
路跑：大家只關心報名費而已？
稍早前報名了新加坡渣打馬拉松的半程馬拉松項目，之後因為一項優惠活動而報了另一個路跑賽——海峽時報路跑賽（Strait Times Run)10公里項目。
渣馬在12月頭；海峽路跑在7月中。前者是IAAF認證的金牌賽事，後者是歡樂跑。兩者的共同點就是... 還沒公佈路線地圖。特別是下星期天開跑的海峽時報... 雖然只是10公里，但我還是想知道路線／高度圖。當然，因為它本來就是歡樂跑的性質，我也不能要求太多。
但是金牌賽事至今都還沒公佈路線圖就不能接受了，距離比賽還有5個月，對即將面對的挑戰還一無所知... （搖頭）
反觀京都馬拉松，2018年度的比賽，即將在來臨的7月20日開始接受登記抽籤，而今天（7月3號），已公佈路線圖跟高度圖了。馬來西亞跟新加坡的主辦單位真的要好好學習啊。
如果你有留意各個路跑賽的網頁，不難發現網頁的主要內容是——超早鳥優惠、早鳥優惠跟普通價錢。似乎參賽者注中報名費多過路線／賽事安排等等的事情上。若畫一些時間在官方社交媒體上瀏覽，也看到不少民眾會以googie bag送什麼東西來決定是否參加。
這樣的話，也難怪主辦單位遲遲都不公佈路線圖了，因為大部分參賽者都不看重這部分。剩下的只能期望主辦當局能盡快公佈路線圖了。
——本篇很無奈，完——
6/09/2017
路跑：《用最小限度的練習，馬拉松也能越跑越快》讀後心得
跑步這個運動，看起來好像很簡單，穿上跑步鞋就能開始跑不是嗎？在雙腳不斷的往前踏的時候，若有些地方沒用用正確的方法，是會導致受傷的。不管是在網絡上，還是實體書，都能找到不少關於“正確跑步方法”的資料。但是，所謂“正確”的資料，又因為不同的作者而出現了不同的派別／方式。比如有人推崇前腳掌著地跑法，而另一派別的資料卻說大部分的人都是用腳跟著地跑法，城市人的跟腱沒那麽發達，用前腳掌跑法會導致受傷。
這本《用最小限度的練習，馬拉松也能越跑越快》看完一遍後的心得。
首先我還沒打算用3小時跑完全馬😂 只是抱著好奇的心態參考別的“派別”而已。
個體相異
每個人的遺傳基因、生長環境、肌肉情況等等的東西都不一樣，所以同一個練習方式不一定適合所有人。對於一些好像模板似的練習菜單，不能盲目的跟從。
準備全馬的月跑量越多越好——距離迷思
我在論壇上看過不少月跑250公里以上的人，除了敬佩之外自己也不能做什麼了。作者提出，若太專注於月跑量，會給自己不少的壓力。特別是自己的進度落後計畫時，可能會在身體不適／疲勞還沒恢復的情況下，勉強的去練跑追哩數。
6/08/2017
京都馬拉松2017 —— Day2（part 1）：手塚治蟲紀念館
京都馬拉松2017
Day2：手塚治蟲紀念館
行程：寶塚，手塚治蟲紀念館⏩大阪萬博紀念公園⏩Nifrel⏩Expo City⏩道頓崛⏩新世界住宿地點：Hotel SunWhite
早上十點多才出門，對遊客來說是很遲了，早起的人可能已經把第一個景點逛玩了。不過我們也沒有趕路，全程以悠閒的腳步前進。
去寶塚得在大阪站轉車，但是出發前要先吃早餐，於是就在東梅田站隨便吃。
遲些再來買手錶... 遲個十年吧...
京都馬拉松2017 —— 厚厚厚的Gram Premium煎餅
從小被爸爸影響，我比較喜歡吃西式早餐，簡單如麵包，三文治，複雜如要開伙的煎蛋香腸火腿等等。同一個身體／精神狀況，吃西式早餐的份量可以比傳統馬來西亞早餐（如粉面類）來得多。
可能是這個原因，即使是家裡沒機會吃煎餅的我，也很喜歡吃鬆餅/waffle之類的東西。
基於個人口味的關係，上次東京蜜月安排行程會花一些時間去找好吃的煎餅。一會兒功夫，手上就有四家店的資料。分別是Eggs & Things, Bills, Original Pancake House跟Gram。
在東京嚐過了Eggs & Things（兩次）；遺憾就是安排不到時間去Original Pancake House試一試Dutch Baby。這次關西行除了光顧Eggs & Things之外，還吃了Gram的特製Premium厚煎餅。
先說一下日前和時間，當天是2月16日，星期四，下午點半。
不必排隊，目測入座率50%。向侍應生表示兩個人，然後就向我們說明premium煎餅等待時間要一小時。當時我們就說“沒關係我們點其他的東西”，入座後就研究菜單。
老婆說想吃鹹的東西，於是點一份平時沒試過的鹹煎餅。我則點一份焦糖香蕉煎餅，後來... 環顧四周，其他人的桌子都是空空的，視乎是在等待花時間製作的premium煎餅，跟老婆商量一下後，就走去跟服務生說我們要加點一份premium煎餅。
可能是這個原因，即使是家裡沒機會吃煎餅的我，也很喜歡吃鬆餅/waffle之類的東西。
基於個人口味的關係，上次東京蜜月安排行程會花一些時間去找好吃的煎餅。一會兒功夫，手上就有四家店的資料。分別是Eggs & Things, Bills, Original Pancake House跟Gram。
在東京嚐過了Eggs & Things（兩次）；遺憾就是安排不到時間去Original Pancake House試一試Dutch Baby。這次關西行除了光顧Eggs & Things之外，還吃了Gram的特製Premium厚煎餅。
先說一下日前和時間，當天是2月16日，星期四，下午點半。
不必排隊，目測入座率50%。向侍應生表示兩個人，然後就向我們說明premium煎餅等待時間要一小時。當時我們就說“沒關係我們點其他的東西”，入座後就研究菜單。
老婆說想吃鹹的東西，於是點一份平時沒試過的鹹煎餅。我則點一份焦糖香蕉煎餅，後來... 環顧四周，其他人的桌子都是空空的，視乎是在等待花時間製作的premium煎餅，跟老婆商量一下後，就走去跟服務生說我們要加點一份premium煎餅。
5/10/2017
林道慢跑 @MacRitchie蓄水池
一直很想来这里跑，趁着没事干的公假，就去远一点的地方跑步。所谓远一点，是要搭巴士转另一辆巴士，耗时约一个小时才能到达。
MacRitchie蓄水池（以下简称麦里芝），故名思意是个蓄水池，而且是新加坡历史最悠久的蓄水池，在1868年建成。水池被树林包围着，当中除了林道跑步经之外，还有木板走道和一个高空吊桥。
从官方地图来看，跑步路线从简单，中等以及困难三个级别，同时也注明长度。大家可以依自己的能力／训练内容来选择路线。我今天跑的就是简单的5公里路线。
所跑的范围只占麦里芝的四分之一而已。以“一直重复同样的路线就会闷”的我来说，还有很多东西待我去发掘。不过其他路线一旦进去了，就算中途要放弃，回程的路线也不短。
林道旁都是高高的大树，gps轨迹出现漂移是很正常吧，这样的漂移程度还可以接受。毕竟，它只是忘旁边飘，而不是飘到水池里。完整的跑步资料可以按➔这里浏览。（同样的数据，在runtastic上漂移的情况更严重...）
林道最窄的部分都可以让两个人肩并肩的走，今天看到的情况是散步的人比跑步的人多，有些人没注意身后的跑步声，这时喊一声on your right就行。
湖边的木道
担心中途会下雨，所以带了zip lock bag，开始跑步前就把手机放进去。手持软水袋；腰包里还有两包饼干（没吃）。可能是穿了cwx紧身裤的关系，IT Band没发作。不过担心距离增加太多会影响脚的情况，于是就安分的跑5公里就算了。
其他信息：
⭕麦里芝地图：按这里
⭕厕所内有储物柜，使用一元硬币
⭕自动饮料售卖机可以用ezylink付款
⭕有饮水机
⭕咖啡厅：Mushroom cafe蛮多东西吃的，跑完后如果饿到手脚软，搭巴士出去要花不少时间，那可以在这里吃些东西才离开。
⭕麦里芝入口（对面）的巴士站@google map
——本篇完——
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