京都馬拉松2017 —— Day2（part 1）：手塚治蟲紀念館

京都馬拉松2017

Day2：手塚治蟲紀念館

行程：寶塚，手塚治蟲紀念館⏩大阪萬博紀念公園⏩Nifrel⏩Expo City⏩道頓崛⏩新世界
住宿地點：Hotel SunWhite 


早上十點多才出門，對遊客來說是很遲了，早起的人可能已經把第一個景點逛玩了。不過我們也沒有趕路，全程以悠閒的腳步前進。

去寶塚得在大阪站轉車，但是出發前要先吃早餐，於是就在東梅田站隨便吃。

早餐menu只有四樣選擇，從簡單的烤麵包+雞蛋，到豐富的煙肉蛋+烤麵包。

成品跟照片很像，680圓(新幣月$8.1，可是換成馬幣就變成RM27😢）的早餐算很豐富了，白色液態物體是酸奶。我是很喜歡切到細細的包菜... 在新加坡吃的沙拉全是切得大大塊的。

即使是便宜的早餐，不是提供奶精而是牛奶（左）和糖浆（右）。


遲些再來買手錶... 遲個十年吧...

新加坡渣打馬拉松2017 － 報名費公佈

昨天（4月12日），新加坡渣打馬拉松（簡稱渣馬）官方facebook發布了幾張照片，內容是參賽者能獲得價值新幣180的贈品（包括背包和手機臂套），並且在終點線後有冷毛巾及一張免費的照片（數碼版）。

從官方臉書看到的官方回應得知，所有詳細資料與開放報名時公布。也就是說，民眾現在只看到報名費而已。


5個項目，三個報名費時段。

之後會繼續留意官方消息

gps手錶：Epson SF850

2009年開始跑步的時候，就買了一只心跳率手錶。還記得我在怡保著名的P牌商場內的手錶店尋找適合的款式，整間店只有Nike心率錶兩款。回家上網找說明書，對比看功能的差異之後，才決定買最便宜的款式NIKE TRIAX C6。


功能很簡單，戴上胸帶手錶就立刻測到心跳率；自訂心率區，每次跨區會有警示聲，非常好的功能。不能儲存紀錄運動，每次開始訓練前就的把上一次的紀錄清除掉；不能顯示最高／平均心率；只有每區逗留時間。

2016年，手癢登記了東京馬拉松跟京都馬拉松的抽籤後“又”開始跑步，隨便下載了一個跑步apps就把手機放在褲袋，跑了幾天後還是覺得概買個心率表。剛好可以透過朋友買以優惠價買到便宜的... 舊款 Polar 300x心率錶。那時主要是沒有買GPS錶的，所以就戴著它來預備第一個馬拉松。

Polar 300x，很舊的款式

新加坡Sundown馬拉松2017 —— 是地雷馬嗎？

遲遲才出來的路線圖

左邊一直重疊的路線，這樣的安排也太沒誠意了吧。
心想怎麼沒有註明里程呢？喔原來是沒位子放，所以右下角白色格子內留下了連結，讓你上網看“完整”的路線圖。


老實說不太喜歡“上網看詳情”的安排，我猜測是因為左邊路線重疊的部分... 很難找到位子放里數。我認為跑者手冊就應該是資料最齊全的手冊，如果手上拿著手冊的同時，要上網才能看到詳情，那麼這個手冊也可有可無了。

我也覺得路線不好玩，這個是我平時練跑都可以跑的地方，然後付一百塊報名，晚上不睡覺的去跑。還有，怎麼沒有附上高度圖呢？這樣外國參賽者怎麼能有個心理準備／安排配速呢？

有時間到sundown馬拉松官方facebook page看看，就知道使用者體驗（runner's experience）... 都不是好的體驗。這裡舉例兩個：拿號碼牌排隊排了三個小時；大會時間紀錄出問題，很多人跑完了卻顯示“取消資格”。

京都馬拉松2017：方便去大阪城跑步的酒店 —— Hotel Sun White

在熱帶國家生活的我，對“冬天跑步”完全沒概念，於是約定安排一個早上繞大坂城一圈，體驗一下，看看這低溫對身體有甚麼影響。相差攝氏30度，並不是開玩笑的。

其实我忘了是先找到這家酒店，还是先决定繞大阪城跑一圈。总之，如果你想轻轻松松就可以抵达大阪城，那这家商务酒店是不错的。基本的服务跟典型商务酒店的设备，该有的都有。一、二樓有餐廳（吃早餐應該在二樓）。房間雖小，但是乾淨。浴室倒是不會小，還有浴缸，晚上走累了泡個澡是非常舒服的。

如果你尋找住宿地點有其他的考量，如購物方便，靠近道頓崛等等，那就忽視這家酒店吧。


這個是出發前預定的跑步路線，單純的繞城外一圈，長度4公里多一些。

2月14日，早上七點多吃（還是喝？）了一包藍色包裝的能量果凍就出發了。
怕冷的我，上衣穿三件，加上毛帽跟手套，才戰戰兢兢的開始跑。

京都馬拉松2017：倒數13天 —— 京馬Expo細節出爐

雖然京馬expo是迷你規模，但是用心度沒有打折扣。在倒數16天的時候，官方網頁發布了expo的細節。依內容可以分為四個分類：贊助商的booth、美食區、紀念東日本地震的展區&活動舞台時間表。

四個部份我只對美食區的興趣比較大，大會也列出了參展的商號、食物類型跟展出日期。
其中兩個可以當午餐的——京壽司跟龍旗信拉麵在網上的口碑好像不錯，暫時就已這倆個為目標。

只是我打算在（應該比較少人）星期五去拿號碼牌，三個京料理都沒在星期五營業實在是非常遺憾。不過，以這個陣容，想餓肚子應該很難。

一場馬拉松除了有runner guide之外，還有supporter guide

除了標示沿途聲援演出的單位之外，還標示了3小時完賽步速、5小時步速通過時間，讓你可以大概的預計親友幾時通過。下面則是轉移聲援地點的建議。

除此之外，今年增加了給聲援者玩的“沿道聲援紀念蓋章”

全部六個蓋章，蓋了三個以上就可以兌換飲料跟其他限量

看來除了參賽者要計畫配速，連到場聲援的親友也要計畫蓋章移動路線了呢😀
——本篇完——

京都馬拉松2017：倒數23天 —— 官方網頁比較

對於有參加馬拉松／留意國外馬拉松的人來說，他們應該可以在三秒內舉出幾個日本馬拉松的特點。

比如規劃完整、民眾熱情等等。但我覺得這樣還不能夠把日本馬拉松的特色清楚的表達，除非作一個比較。加上自身的經歷，更能顯出日本和馬來西亞的分別和特色。

在這裡我舉例的是—— 吉隆坡渣打馬拉松 和 京都馬拉松（以下簡稱吉馬和京馬）。

吉馬是國際上著名的賽事（IAAF，AIMS認證），而新加坡渣打馬拉松從1982年舉辦第一屆（新加坡渣馬是國際田徑聯合會IAAF的金牌賽事），至2017年已有35年歷史。吉馬由馬來西亞人熟悉的渣打銀行贊助，早在馬來西亞舉辦之前已聽說過香港渣打馬拉松。所以2009年得知會在馬來西亞舉辦第一屆吉馬後，我就馬上跟媽媽借信用卡報名。舉辦多年後，吉馬已是馬來西亞其中一個大型馬拉松了。

京馬是城市馬，由京都市和京都田徑協會主辦（IAAF，AIMS認證）；與吉馬比較就明顯的少了些商業氣息。2004年舉辦京都半程馬拉松，。東京在2007年成功舉辦第一屆東京馬拉松後，京都在經過兩年的準備後於2012年舉辦第一屆以全程馬拉松為主的京都馬拉松。但是，在一年前的三月十一日，發生了東日本地震事件。在考慮要不要把京馬延期的時候，決定把京馬的宗旨設為「東日本大震災復興支援、京都・日本の活性化」。

維基百科指出京馬是世界大型馬拉松里，十大昂貴報名費的賽事之一。啊，我的錢包表示非常榮幸 （苦笑）。

簡單的說明IAAF和AIMS。

在IAAF的賽事裡跑到某個水準，是可以獲得奧運會馬拉松的參賽資格。另外也表示該賽事的計時系統、裁判等級、賽道情況、保障體系、參賽運動員水平、比賽影響力等綜合水平的程度。

而AIMS的重點在於賽道距離準確度，其次就是賽道質量等的限制。

:: 以下為個人意見，若你有其他想法，歡迎討論 ::

京都馬拉松

現在我們來看一下京馬官方網頁。

網頁右上角可以看到五個語言版本，日語內容會跟非日語內容有些不同。比如一些跟外國選手沒關係的工作人員說明會、AED說明會等等的事情。也因為這樣，非日語的內容更新沒那麼多。