放外面吧

我常說在新加坡不能幹壞事，因為你一定有人發現。曾經鬧過一個笑話，就是朋友A跟我說八卦，那誰誰跟誰誰在一起了。然後就在同一天，在超市遇到那對情侶。跟他倆眼神對上的時候我反應不過來，不知所措的呆在原地。

這個小紅點面積小，監視器覆蓋範圍廣，幹了壞事沒多久就會被警察抓到。罪名成立除了吃牢飯還可能要接受鞭刑，即使是打槍銀行也不值得。

"犯罪率低，不代表沒有罪犯。"

其中一個常見的，就是腳踏車偷竊案。輕則偷取配件，重則整輛車被偷。腳踏車被偷的其中一個共同點就是把車鎖在屋外，或組屋樓下的腳踏車停泊區。車子沒鎖被偷感覺很活該，但也有不少人的車即時上鎖了也難逃剪鎖，特別是使用容易剪的鋼纜鎖。後來政府向民眾推廣U Lock。實心的金屬條，不使用電鋸是鋸不斷的。

跑步：8月總結

8月只跑了32公里；騎車248公里。

現在保持一週騎車通勤兩次；跑步班跑一次+週六練跑一次。

之前因為小腿脛骨痛，所以減少跑步；增加騎車的次數。在8月中參加由Under Armor舉辦，讓新加坡渣打馬拉松參賽者（全馬／半馬項目）參加的路跑班時，恢復跑步練習。

這個跑步班的全名是：Under Armor Run Crew with Power 98fm。顧名思義，跑步班學員裡有四位（我不認識的）三位電台DJ，透過這個跑步班來準備她們的第一個半馬項目。

到目前為止已上了三堂課（錯過了第一堂），在上第三堂課之前，我無意間找到MAF180練習法，在週日自己練了一次。感覺就像普通的輕鬆跑，分別是在輕鬆跑要把心率維持在一個區間；MAF180則必須把心率固定在一個心率，如我的是147。

首兩堂課教練主要是透過幾個動作來讓大家練習“抬腿”，看似簡單可是很重要。因為我明白做這個動作的原因，所以在練習上不敢馬虎。

第二堂課結束前，教練就說下一次會教擁有心率表的人，怎麼用心率來練習。於是，時間飛逝，一下子就到了上第三課的時候了。原來教練所指的訓練法就是MAF180，聽了教練的說明，我們一群有心率表的人就離開大組，直接在跑道上熱身，然後開始訓練。這時候大組的學員還在練習抬腿。

間接從騎車通勤受惠
如果下班後搭公司提供的穿梭巴士，再搭地鐵+轉綫，恐怕會很衝忙。自己騎車的情況，大概半小時就能到達目的地。身體已在騎車的時候熱身過了，脫掉濕透的單車衣換上跑步背心。點名後再邊東張西望邊等開始（自己一個人上課的情況...）。

結束後再騎十多分鐘就可以回到家，感覺還不錯。

UA Singapore Instragram

——九月要繼續加油，完——

四眼仔：怎麼突然開始騎公路車通勤了呢？

我把自己定位成“跑步人”，所以騎車的時候... 一身的打扮都是跑步的設定

4月14日是耶穌受難節假期，下午時分搭巴士去朋友Y家借腳踏車，為的就是晚上跟朋友A夜騎。萬萬沒想到，這個動作改名了我一部分的生活方式。

上半場

下半場

當晚先從我家騎去Changi Village，休息一下順便吃些東西和補償水分。之後再從Changi Village，經過魚尾獅（市中心）才回家。第一次的夜騎公騎了60公里，屁股痛之餘，手腕也很痛。

碎碎念：該參加還沒發布路線的比賽嗎？

市面上有不少大大小小的歡樂路跑（Fun run），主辦單位從卡通人物之食品牌子，應有經驗。這類路跑可以讓平時沒練跑的朋友都能輕鬆參與。往往以主辦單位的號召力已能吸引不少民眾參加，所以大家都專注於選手跑裡附送的東西，或跑衣／獎牌是否漂亮。至於比賽路線，好像不太關心，以至於歡樂跑網頁裡都很少有路線圖。

倒是沒想到大型比賽如Sundown馬拉松... 距離比賽還有50多天，至今還沒看到路線圖，覺得有點匪夷所思。還是...路線圖根本不重要啊？

照片成群链接失效？

我不懂发生什么事，很多照片突然不能显示。
全部都放在谷歌里面的....

给我一些时间把有问题的图片重新upload。

擦鞋仔：1st try on Crep Protect - 鞋子養護品

公司裡的擦鞋仔希望透過擦鞋的動作來的到升遷機會，我則...希望鞋子能恢復原來白皙的膚色（嗯？）

其實是朋友稍早前試過了Jason Markk，現在要嘗試另一個類似的品牌。來自英國的Crep Protect。他很熱情的說要幫我的白鞋洗乾淨，我說不必啦，這項瑣碎東西就讓我自己來吧。

在他的指導下，刷刷幾下鞋子就如新的一樣咯。

清洗前後比較，旁邊的分別是Crep Protect的清潔劑、Jason Markk的硬刷（左，刷中底跟鞋底用）跟軟刷（右，刷鞋身用）。

電玩：《打喪屍空餘時去逛街》，生化危機6裡的香港街景

第一次從朋友那裡聽到《生化危機》（Resident Evil，下面簡稱RE），是我唸初中的時候。56k的上網速度，吵死人的數據機。我家沒有辦上網戶口，是從好朋友那裡跟他要了登錄帳號，把電話線接上然後登錄就可以上網了（哈哈）。那時家裡沒有電視遊戲機，市面上賣的playstation遊戲光碟都是盜版的。

第一次玩RE，是RE2，主角是帥哥警察Chris。那時是放學後去電視遊戲機出租中心玩的（我要跟我媽媽講），常常被（以設定好的）突發狀況嚇死，舉槍瞄準動作緩慢、子彈很少，又常常被喪屍咬到一拐一拐...結果就是沒有完成遊戲。

後來被我完成遊戲的是RE3，主角是RE1的Jill。RE3增加了自動瞄準和迴避喪生攻擊的系統，增加命中率和減少被咬的機率，成了我完成遊戲的關鍵。

多年後的今天（2016年4月），很lag的才開始玩這個...2012年推出的遊戲...RE6。主角依然是帥哥Chris。日本遊戲常常都要完成遊戲幾次才能收集所有隱藏東西，RE6以4個分線（每個分線有兩位角色可以選，而各個角色又有自己擅長使用的武器）來交代一個大畫面，在玩二周目的時候可以把沈悶的感覺降低。

fotologue终止服务了

很久很久沒登錄fotologue，那天突然想起，卻看到這個畫面。
原來它在去年11月尾就終止服務了，這個讓我大開眼界，layout又漂亮的網路相簿就此告一段落。

雖然不知道終止服務的原因是什麼，可還是決定非常可惜啊。

—— 唉 ——

菜鸟人夫

结婚前答应她，说婚礼回来后就带去吃个english tea set。这三层东西看起来不怎么样，可是吃完后却很满足。

度过了幸福浪漫的结婚周后，又得回来过 幸福快乐的日子 上班下班的日子。
在等待帮忙摄影的朋友s（再次谢谢大家）整理照片的同时，整理一下心情。
说真的，对于夫妻两人一同生活，说不上不习惯，只是心情上需要去面对这样改变。到目前为止，这一切都是很美好的。也很喜欢一起去超市买食材、讨论晚餐要吃什么、要怎么煮、下次怎么改善等等的事。

当然还有其他琐碎跟大条的事等着我们面对（即使是童话故事也得打败邪恶后母皇后吧），
不过... two is better than one，咱们一起同心接受这挑战吧！

9 兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。
10 若是跌倒，這人可以扶起他的同伴。若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來。這人就有禍了。
11 再者，二人同睡，就都暖和。一人獨睡，怎能暖和呢。
12 有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他。三股合成的繩子，不容易折斷。
传道书 4:9-12

——（多久没写blog了吓？身边的事物变化很大很快呢？！ ）完——

杂谈：一保三疼

对于保龄球，我只懂得用“蜘蛛侠喷网”的手势，把手指放在洞里。拿好球，走几步，尽量抛出直球。输少当赢，只要不洗沟就赢了一半了。

星期天跟小组组员连续打了两场，有一些洗沟还有极少的大满(Strike)。三天后的现在，右手臂和臀部还在酸痛中（哭哭）。

——完——